Top 5 - Frutas ricas em vitaminas

Olá pessoal, tudo bem?

Acho que não tem essa pessoa que não gosta pelo menos de uma fruta né?
Todas nós sabemos o quanto elas são mega importantes e indispensáveis para a nossa saúde. 
Há milhares de frutas em que cada uma tem os seus benefícios. Pensando nisso separei algumas, em que muitas pessoas ainda tem receio de consumi-las, achando que elas não são tão benéficas a nossa saúde.

Venham conferir as top 5 frutas ricas em vitaminas.

ABACATE

O que são encontrados na maioria dos abacates são os carboidratos e as fibras alimentares. Eles são fontes ricas em gorduras saudáveis, como o ômega 3. As vitaminas que são encontradas no abacate e em abundância são A, B,C,K e E. Ótimo na prevenção contra o câncer.

MAÇÃ

Como todos já sabem essa fruta esta sendo umas das queridinhas, principalmente nas dietas. Mas não é pra menos, pois há milhares de benefícios que a maçã pode nos oferecer. Uma enorme concentração de fibras e vitaminas B,C e E, onde faz dessa fruta uma grande aliada na prevenção de doenças.

MELÃO

O melão tem uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo a resistência do sistema imunológico. Contém um alto nível de vitaminas tais como, C, A e B6- e também de minerais. É um ótimo antioxidante que liga a proteção da saúde cardiovascular.

MAMÃO

O mamão é uma das frutas mais saudáveis, além de ser saudável e saborosa ela oferece inúmeros benefícios para a saúde. Rica fonte em antioxidantes, vitaminas C e E, e minerais. Esses nutrientes combates os radicais livres evitando o envelhecimento da pele.

KIWI

Kiwi é rico em diversos nutrientes, um excelente fonte de potássio, contém mais vitamina C do que a laranja, vitamina E e proteínas. Também protege o sistema cardiovascular assim como o melão.

Essas foram as top 5, mas lembrando que a várias outras frutas riquíssimas em vitaminas e benéficas para a nossa saúde. 

Então pessoal, gostaram das frutas selecionadas? de qual gostam mais?

Espero que tenham gostado do post, um grande beijo e até o próximo!!